Svorio svyravimai yra įprastas kasdienis reiškinys, tačiau ilgalaikiai pakilimai ir nuosmukiai gali būti žalingi
Tas pralaimėjimo, pralaimėjimo ir naudos ciklas, dėl kurio daugelis iš mūsų kovoja, laikui bėgant gali pakenkti jūsų sveikatai.
Svorio svyravimai per dieną yra normalūs. Vis dėlto svorio svyravimai per visą gyvenimą gali būti žalingi.
Turėtume stengtis išlaikyti visą gyvenimą pastovų sveiką svorį. Didelis kiekių svyravimai per visą jūsų gyvenimą – šis ciklas, su kuriuo daugelis iš mūsų kovoja – pralaimi-prarandi, vadinamoji yo-yo dieta – gali apkrauti širdies ir kraujagyslių sistemą, sudaryti sąlygas diabetui, sulėtinti medžiagų apykaitą ir ją vis labiau padidinti. sunku numesti svorio. Jis taip pat gali visam laikui ištempti odą iš formos.
Svorio svyravimai taip pat padidina širdies priepuolio tikimybę.
Kiekvienam svorio svyravimo pokyčiui nuo pusantro iki dviejų svarų, bet kokio koronarinio ar kardiovaskulinio įvykio rizika padidėjo 4 %, o mirties rizika – 9 %, dr. NYU Langone medicinos centre Niujorke TheCardiologyAdvisor.com .
Normalu, kad jūsų svoris per dieną svyruoja nuo keturių iki penkių svarų. Daugelis iš mūsų mažiausiai sveria ryte ir daugiausiai dienos pabaigoje.
Kadangi dauguma iš mūsų negali valgyti pakankamai per dieną ar dvi, kad iš tikrųjų priaugtų 5 ar 10 svarų, jei pastebite dramatišką svarstyklių padidėjimą, greičiausiai tai yra dėl vandens, rašo dr. Anita Petruzzelli. Valgymas, gėrimas, šlapinimasis, tuštinimasis ir mankšta gali turėti įtakos jūsų kūno vandens sudėčiai, taigi ir svoriui.
Tikram svorio padidėjimui ar praradimui reikia laiko.
Kai kurios medicininės procedūros dažniausiai sukelia svorio svyravimus kaip dažną šalutinį poveikį. Nors yra keletas veiksnių, vandens susilaikymas yra pagrindinis pooperacinio svorio svyravimo veiksnys.
„Environmental Nutrition“ yra nepriklausomas informacinis biuletenis, parašytas mitybos ekspertų, siekiant suteikti informacijos apie sveikatą ir mitybą.
Anjara: