Klauskite gydytojų: Atsparumą insulinui gali padėti dieta, mankšta
Žmonės dažnai nežino, kad serga šia liga, kol jos neatskleidžia įprastinis kraujo tyrimas. Tai gali sukelti 2 tipo diabeto riziką.
Gerbiami gydytojai: Mano kasmetinis fizinis tyrimas parodė, kad turiu atsparumą insulinui. Mano gydytojas sako, kad turėčiau nustoti valgyti cukrų ir daugiau sportuoti. Ar to pakaks, kad tai išnyktų?
Atsakymas: Kai kas nors turi atsparumą insulinui, tai reiškia, kad jo kūnas nebegali efektyviai pasiekti kraujyje esančio cukraus – gliukozės – panaudoti energijai.
Dėl to ląstelės pritrūksta degalų ir susidaro lėtinis cukraus perteklius kraujyje, o tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
Gliukozė yra paprastas cukrus, kuris yra virškinimo produktas ir yra pagrindinis jūsų ląstelių kuro šaltinis. Jis keliauja per kraują, todėl jis vadinamas cukrumi kraujyje.
Tačiau jis nėra iš karto pasiekiamas ląstelėms. Čia atsiranda insulinas, kasos gaminamas hormonas. Insulinas padeda transportuoti gliukozę iš kraujo į ląsteles, kur ją galima panaudoti.
Atsparumas insulinui reiškia, kad raumenų, riebalų ir kepenų ląstelės nustojo tinkamai reaguoti į insulino buvimą. Jie tapo vangiai priimdami pakankamai gliukozės iš kraujo.
Tai skatina kasą išleisti papildomo insulino, kad padėtų viskas.
Laikui bėgant insuliną gaminančios kasos ląstelės nesugeba neatsilikti nuo reikalingo insulino. Tai sukelia laipsnišką cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.
Lėtinis padidėjęs cukraus kiekis kraujyje kelia žmonėms riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ir gali pažeisti nervus, inkstus ir akis.
Atsparumas insulinui yra tyli būsena. Žmonės paprastai apie tai sužino kaip ir jūs – kai įprastiniai kraujo tyrimai atskleidžia padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
Fiziniai požymiai, rodantys, kad kam nors galėjo išsivystyti atsparumas insulinui, yra kraujospūdžio rodmenys 130/80 ar daugiau, didelė juosmens linija arba pilvo riebalų buvimas.
Kai kurie žmonės net pavalgę jaučia padidėjusį troškulį, dažnesnį šlapinimąsi, bendrą nuovargį ir nuolatinį alkį. Vyresnio amžiaus, sėslūs ir antsvorio turintys žmonės labiau linkę susirgti šia liga.
Nustačius diagnozę, kasdienė mankšta yra labai efektyvi, nes ji suteikia alternatyvų būdą gliukozei perkelti į raumenis be insulino pagalbos.
Venkite pridėtinio cukraus, kuris apkrauna kasą, ir sutelkite dėmesį į sveikus baltymus ir riebalus, pupeles, ankštinius augalus, šviežias daržoves, vaisius ir žalumynus.
Taip pat svarbu pasiekti sveiką svorį.
Atsparumas insulinui yra įspėjimas, kad yra padidėjusi rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Į šią diagnozę žiūrėkite rimtai ir laikykitės gydytojo rekomendacijų.
Dr. Eve Glazier ir Elizabeth Ko yra UCLA sveikatos gydytojai.
Anjara: