Mokslininkai teigia, kad baimės jausmas daro mus laimingesnius, sveikesnius ir nuolankesnius
Įrodyta, kad baimė daro mus laimingesnius ir prisideda prie didesnio pasitenkinimo gyvenimu, verčia labiau rūpintis kitais ir daro mus nuolankesnius.
Mes galvojame apie baimę kaip apie emociją, skirtą nepaprastiausioms akimirkoms – kalno viršūnei, vaiko gimimui, išskirtiniam gyvam pasirodymui.
Tačiau mokslininkai, tyrinėjantys baimę, teigia, kad emocijos neturėtų būti siejamos tik su retais įvykiais. Jie tvirtina, kad kasdienis baimės jausmas turėtų būti įprasta mūsų bendravimo su pasauliu dalis.
Didelės žmonių gyvenimo akimirkos sukels baimę, tačiau daugelis naujausių tyrimų rodo, kad net ir tie kasdieniškesni baimės išgyvenimai – vos trumpam pastebėjus gamtos grožį mūsų kaimynystėje ar kieme – gali. teigiamai veikia mūsų savijautą, – sakė Craigas Andersonas, Vašingtono universiteto Sent Luise mokslininkas, tyrinėjęs baimę gamtoje.
Jaučiame baimę, kai susiduriame su kažkuo, kurio savybės yra tokios nepaprastos, kad atrodo nesuvokiama. Psichologijos profesorė iš Toronto universiteto Jennifer Stellar, kurios tyrinėjimai daugiausia dėmesio skiria individų ir socialinių grupių klestėjimui, sakė, kad apie dalykus, kurie kelia baimę, galime manyti, kad jie yra suvokiami didžiuliai – labai dideli ar galingi – ir reikalaujantys apgyvendinimo – tai reiškia. tai mūsų mintyse netinka esamai kategorijai.
Tačiau mums nereikia Tadžmahalo, kad tai paskatintų. Neįtikėtinas meno kūrinys ar net kvapą gniaužiantis „YouTube“ vaizdo įrašas gali padėti.
Tyrėjai teigia, kad baimė turi daugybę emocinę, socialinę ir fiziologinę naudą sveikatai. Parodyta, kad baimė daro mus laimingesnius ir prisideda prie didesnio pasitenkinimo gyvenimu, verčia labiau rūpintis kitais žmonėmis ir jaustis nuolankesniais.
Tyrimai parodė, kad baimė gali priversti mus mąstyti kritiškiau, išplėsti laiko suvokimą ir sumažinti materializmą. Andersonas parodė savo darbą mes galime padėti rizikos grupėms, įskaitant jaunimą iš nepakankamai aptarnaujamų bendruomenių ir karinius veteranus, susidoroti su PTSD simptomais ir stresu.
Baimę apibūdina naujumas ir platumas, todėl maži vaikai dažniausiai tai jaučia. Kai suaugusieji sako, kad jiems patinka neabejotinai patirti pasaulį savo vaikų akimis, tai, ką jie patiria, yra jų vaikų baimės jausmas.
Puikus mažas vaizdo įrašas, jei jo nematei, yra kūdikiai, einantys tuneliais, sakė Andersonas. Jie yra savo automobilio sėdynėse. Ir kai automobilis atsitrenkia į tą tunelį, visa jų aplinka pasikeičia. Ir tie posakiai, kuriuos jie daro didžiąja dalimi, tai yra baimės išraiška: „Oho, ką tik atsitiko kažkas beprotiško, ko man dar niekada nebuvo nutikę“.
Suaugusieji taip pat kasdien gali patirti baimę, tačiau tam reikia tinkamo mąstymo. Žmonės turi sulėtinti tempą ir stebėti pasaulį. Gali būti sunku patirti baimę, kai yra tiek daug trukdžių. Dėl streso ir per didelio atrajojimo gali būti sunkiau rasti dalykų, kuriais būtų galima stebėtis.
Kai esame Didžiajame kanjone, tai pakankamai įspūdinga, kad patraukia mūsų dėmesį, nepaisant to, ką dar darome, sakė Andersonas. Tačiau kasdieniame gyvenime, kai tiek daug mūsų dėmesio sulaukia mobilieji įrenginiai, dėl to mums sunkiau pastebėti šiuos mažus baimę keliančius dalykus.
Žvaigždė sakė, kad dažnai kasdieniškesni būdai patirti baimę yra grožio srityje.
Retkarčiais, ne kasdien, bet ir ne retai, sustosiu ir įvertinsiu tikrai gražų saulėlydį, kai debesys yra tinkamoje vietoje, o spalvos – nuostabios, – sakė ji. Tai nėra nesuprantama tokiu būdu, kuris jums neturi jokios prasmės, bet tai kažkas nepaprasto ir nepaprasto, nei aš paprastai susiduriu, ir tai yra šioks toks iššūkis mano mąstymui ir dalis to, kodėl manau, kad sustoju. o aš žiūriu į jį ir priimu.
Žvaigždė sakė, kad baimę taip pat galima aptikti nuostabiame meno kūrinyje arba naujoje dainoje, kurios negali nustoti klausytis. Galime aptikti baimę vienas kitame – pirmuosiuose vaiko žingsniuose, netikėtame svetimame gerumoje, socialinio judėjimo bičiulystėje.
Ekspertai teigia, kad ugdyti teigiamas emocijas yra taip pat svarbu, kaip išmokti susidoroti su neigiamomis. Baimė dažnai manoma kaip premija, o ne kažkas svarbaus gerovei.
Žmonės mano, kad tai yra prabanga, nes su tuo susijusi veikla – pasivaikščiojimas gamtoje, koncertas, muziejus, kelionės – tai yra dalykai, kuriuos mes pirmiausia nupjauname, nes to nedarome. Turime pinigų arba neturime laiko, – pasakė Stellar. Bet jei jis turi visus šiuos privalumus, kodėl gi ne 15 minučių saulėlydžio metu? Išeikite ant savo atbrailos, savo biuro stogo, pasivaikščiokite po vietinį parką ir pabandykite tai pamatyti.
Daugiau skaitykite adresu usatoday.com
Anjara: