Mokytojai, leidžiantys savo mokiniams miegoti klasėje: ką sako sveikatos ekspertai
Jie sako, kad miegas klasėje gali būti ženklas, kad vyksta kažkas rimto ir jį reikia ištirti, ypač jei mokinio miego problemos turi įtakos mokymuisi.
Jūs žinote vaizdą iš televizijos ir filmų – nusikaltęs, iššaukiantis studentas susmuko ant stalo ir miegojo klasėje.
Kai kurie mokytojai kelia bangas socialiniuose tinkluose, leisdami mokiniams snūduriuoti pamokose, sakydami, kad miegas ne visada yra tinginio mokinio požymis, kad tai gali būti rimtų psichikos sveikatos problemų požymis.
„TikTok“ vartotojas @bcholeman sulaukė 7,4 mln. „Patinka“ paspaudimų už vaizdo įrašą apie studentų mieguistumą.
Kartais maloniausia, ką mokytojas gali padaryti dėl mokinio – leisti jam įeiti, padėti galvą ir eiti miegoti, sako jis. Gyvenimas gali smogti sunkiai, ir mums visiems reikia malonės.
Ekspertai teigia, kad miegas klasėje gali būti ženklas, kad vyksta kažkas rimto.
Mes galvojame apie vaikus kaip apie laimingus žmones, kurie dar tik atlieka namų darbus mokykloje ir gyvena laimingą gyvenimą, tačiau kartais galime pastebėti, kad depresija gali būti diagnozuota arba pastebėta net 5–6 metų vaikams, sako Cynthia Catchings. licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas ir terapeutas su Talkspace.
Psichologas ir gydymo centro „Omega Recovery“ vykdomasis direktorius Nicholasas Kardaras teigia, kad miego problemos yra raudona depresijos vėliava. Žmonės, kenčiantys nuo klinikinės depresijos, turės miego sutrikimų, miego sutrikimus, miegodami per daug arba per mažai.
Remiantis Amerikos miego medicinos akademijos duomenimis, 6–12 metų vaikai turėtų miegoti 9–12 valandų per parą, o paaugliai – 8–10 valandų. Tačiau daugelis negauna tiek daug. 2015 m. Federalinių ligų kontrolės ir prevencijos centrų atlikta analizė parodė, kad apie 58 % vidurinės mokyklos mokinių ir 73 % vidurinių mokyklų moksleivių nepakankamai miegojo.
Tiesiog galvoju apie „neužbaigiau namų darbų“, „bijau užduoti šį klausimą“ ir [studentai] negali užmigti [arba] pabunda vidury nakties dėl to susirūpinę, sako Catchings.
Ji taip pat susiduria su prisitaikymo sutrikimais paauglystėje. Ar vaikas grįžta į mokyklą būdamas namuose? Ar tai, kad jie persikėlė? Skyrybos ar ginčai namuose?
Galbūt yra smurto šeimoje, sako Catchingsas. Galbūt namuose yra alkoholizmo ar kitų problemų, tai reiškia, kad galbūt vaikas miegos netinkamai.
Vaikai šiuo metu gyvena neapibrėžtame pasaulyje, todėl tai jau savaime sukelia depresiją, sako Kardaras ir pažymi, kad baimė ir nerimas, susijęs su koronavirusu, taip pat padidino depresijos dažnį.
Be to, dėl priartinimo kursų pailgėjęs ekrano naudojimo laikas ir bendras tipiškų namų struktūrų pasikeitimas gali reikšti dar didesnį sukrėtimą.
Kardaras sako, kad vaikai jau buvo neigiamai paveikti per daug laiko ekrane iki COVID. Kadangi „Zoom“ mokymasis tapo pageidaujama švietimo sistema, jūs iš esmės padvigubinote jaunų žmonių ekrano laiką.
Kardaras teigia, kad tyrimai parodė, kad ilgesnis laikas prie ekrano padidina depresijos riziką.
Yra toks klaidingas supratimas, kad iš tikrųjų galite užmegzti prasmingus ryšius per ekranus, „Facebook“ ir socialinę žiniasklaidą, o tyrimai rodo priešingai, sako jis. Ekrano laikas iš esmės naikina fizinį aktyvumą ir žlugdo tarpusavio bendravimą, ir tai yra du pagrindiniai depresijos veiksniai.
Ekrano laikas taip pat vargina vaikus, sako Kardaras.
Jis sako, kad mėlyna ekranų šviesa iš tikrųjų paveikia cirkadinį miego ciklą. Taigi jie nemiega vėliau, nes jų miego ciklai yra nereguliuojami.
Catchingsas sako, kad mokytojai, leidžiantys mokiniams miegoti klasėje, gali turėti teisingą mintį.
Tai, ką pastaruoju metu matome iš mokytojų, leidžiančių jiems miegoti, yra: „Leiskite man pamatyti, kas kelia susirūpinimą. Galiu leisti jiems miegoti. Visada galiu su jais pabendrauti arba pabandyti ištirti, kas vyksta, ir tada padėti vaikui“, – sako ji.
Ji sako, kad svarbu įtraukti vieną iš tėvų, konsultantą arba abu.
Mokytojai turėtų pasikliauti savo mokyklos ištekliais, ypač jei mokinio miego problemos turi įtakos mokymuisi. Kardaras siūlo susisiekti su mokyklos medicinos ar psichikos sveikatos komanda.
Tėvai, norintys padėti savo vaikams geriau miegoti, gali sutrumpinti laiką, kurį jie naudoja. Kardaras teigia, kad tėvai siekia laikytis taisyklės, kad 3–4 valandos prieš miegą neprieinama prie ekrano, įskaitant televizorių.
Jis siūlo tėvams pasikalbėti su savo vaikais, ypač kai kai kurie pradeda grįžti į asmenines pamokas, apie tai, ką jie jaučia, kokie yra jų nuogąstavimai, kokios jų baimės.
Be to, jis sako, įsitikinkite, kad ne tik ignoruojate šią problemą ir neuždedate jų kuprinės...
Daugiau skaitykite adresu usatoday.com
Anjara: